PRUEBA DE FLEXIBILIDAD

 

 Semana del 26 de octubre (Actividad refuerzo encuentro semana anterior)

 

CONSIDERACIONES PARA TENER EN CUENTA AL REALIZAR EL TEST

A continuación, realizarán el test y luego tendrán que completar la guía de observación que les dejamos al final, completando los casilleros con el número que corresponda a su apreciación.

1 ÓPTIMA FLEXIBILIDAD -  2 POCO ACORTADO -  3 MUY ACORTADO

(colocar el número que corresponda en cada grupo muscular según lo que observan)

Antes de comenzar realizar movilidad de las articulaciones con movimientos amplios y suaves.

 Realizar 2 intentos de prueba técnica, para interpretar la correcta ejecución del ejercicio y luego en el tercer intento realizar la medición final para colocar en el recuadro.

GUÍA DE OBSERVACIÓN

 

1 - CUADRO PARA EL ALUMNO

Nombre de alumno:

Edad:

GRUPO MUSCULAR	DERECHO	IZQUIERDO
ROTADORES DE HOMBROS Y EXTENSORES DE CODOS
SÓLEO
FLEXORES DE MUÑECA
ROTADORES INTERNOS Y ADUCTORES DEL HOMBRO
PSOAS
ISQUIOTIBIALES

 

 

2 - CUADRO PARA EL FAMILIAR AL QUE VAN A MEDIR

Nombre del familiar y parentesco

Edad:

GRUPO MUSCULAR	DERECHO	IZQUIERDO
ROTADORES DE HOMBROS Y EXTENSORES DE CODOS
SÓLEO
FLEXORES DE MUÑECA
ROTADORES INTERNOS Y ADUCTORES DEL HOMBRO
PSOAS
ISQUIOTIBIALES

 Espero la tuya en cecilia.fernandez@bue.edu.ar. Profe Ceci